Sandalye yogası ne işe yarar?
Son dönemde sizin de karşınıza sandalye yogasıyla ilgili tanıtımlar çıkmıştır. Uzmanlar özellikle kas gücü veya denge sorunu yaşayanlar için ideal bir egzersiz olduğunu söylüyor. Üstelik sadece hareket kısıtlılığı olanlara değil herkese faydası olabilir. Peki tam olarak vücudunuza ne sağlıyor?
